Laktat-Leistungsdiagnostik
- inkl. Trainingsinformation (Hobby-/Amateurbereich)
Laktat-Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung
- inkl. detailliertem, individuellen und auf den Tagesablauf abgestimmten Trainingsplan (für 3 Monate)
- Die Pläne werden monatlich erstellt und können bei Bedarf (Erkrankung, Terminverschiebungen o.ä.) angepasst werden
- Regelmäßiger Kontakt per eMail oder Telefon
MTB Fahr-Techniktraining
- Nach Absprache (mind.5 Teilnehmer, max.10.Teilnehmer)
Personal Coaching
- Persönliche Führung und Selbstorganisation
- Definieren und Fokussierung von Zielen
- Selbstmotivation und Stressbewältigung
- Einklang von Körper und Mentaler Fitness
Trainingslager / persönliche Betreuung über 5 – 7 Tage
- Inhalt: Laufen, Radfahren, Kraft- und Stabilisationstraining, Ernährung, mentale Vorbereitung
Ernährungsberatung
- anhand eines 10-Tage-Protokolls des Teilnehmers
Mentale sportartspezifische Wettkampfvorbereitung